21.08 - 14:08

Что нельзя кушать на завтрак


 

Специалисты в области здоровья не зря называют завтрак самым важным приемом пищи. В ходе исследований подтверждено, что люди, которые пропускают завтрак, чаще набирают избыточный вес и страдают от повышенного уровня кислотности в организме. Однако это не означает, что ваш день должен начинаться с пищи, перегруженной сахаром, жирами и углеводами.


Здоровый завтрак помогает и детям и взрослым хорошо справляться со своими делами в течение всего дня. Для детей такой завтрак даже важнее, так как их организм все еще продолжает расти и развиваться и требует регулярного поступления полезной пищи. Во время завтрака прерывается период воздержания от употребления пищи, начинающийся после ужина. Если вы пропускаете завтрак, чтобы сэкономить время или подольше поспать, вы заставляете организм переживать слишком продолжительное отсутствие пищи, что может становиться причиной определенных физических и поведенческих проблем. Кстати, узнайте о продуктах, вызывающих газообразование.

Завтракать очень важно, однако от плохого завтрака определенно лучше отказываться. Многие из нас зависят от полуфабрикатов и готовых завтраков, позволяющих экономить время в часы утренней спешки. К сожалению, подобные продукты напичканы искусственными консервантами, солью, сахаром и калориями. Они обладают отличным вкусом, но вредят здоровью, в особенности детскому.

Что нельзя кушать на завтрак
Хот-доги
В среднестатистическом хот-доге содержится примерно 130-140 калорий, при этом около 80% этих калорий поступает из вредных жиров. Добавление различных соусов и начинок вообще делает хот-доги идеальной пищей для разрушения здоровья сердца. Обработанное мясо и заправки, используемые при приготовлении этого продукта, связывают с различными заболеваниями сердца и раком толстой кишки.


--------------------------------------------------------------------------------

Пончики


Уплетать любимые пончики – это последнее, что следует делать по утрам. Пончики являются одним их наиболее предпочитаемых вариантов завтрака, так как их можно легко купить по дороге в школу или офис. Помните, что в пончиках содержится рафинированный сахар, транс-жиры, гидрогенизированное масло и очищенная белая мука. Все эти ингредиенты вызывают резкое повышение уровня сахара в организме и не имеют никакой питательной ценности.


--------------------------------------------------------------------------------

Яркие, подслащенные злаковые блюда
Хотя они любимы многими детьми и взрослыми, их нельзя считать полезными для завтрака. Пищевые красители, используемые в производстве подобных продуктов, например хлопьев и колечек, способствуют развитию гиперактивности у детей. Также в таких блюдах содержится много искусственных подсластителей и ароматизаторов, которые могут приводить к ожирению. Если вы предпочитаете употреблять на завтрак злаковые продукты, попробуйте использовать те, что имеют высокое содержание клетчатки и низкое содержание сахара.

Выпечка
Сдоба, булочки с корицей, штрудели и т.д., богаты калориями и жирами. Обилие глазури делает их еще более жирными. При этом в большинстве пекарен используется очищенная белая мука, что также способствует увеличению содержания в выпечке пустых калорий. Все эти факторы провоцируют резкое повышение уровня сахара в крови и непродолжительный прилив энергии, от которой через несколько часов не остается и следа.

Цельное молоко
Молоко богато насыщенными жирами, которые повышают уровень холестерина, вызывают воспаление и в тяжелых случаях способствуют закупорке артерий. Тем, кто не может обходиться без стакана молока по утрам, рекомендуется использовать снятое молоко. В таком молоке нет вредных жиров, но по-прежнему присутствует кальций, калий, витамин D и белок.

vitaminov.net

Ключевые слова:
Читайте также:
23.03 - 11:31

Как понять, что желудок болен: отрыжка, аллергия, изжога и тревожные состояния

Сегодня расскажем о вреде антибиотиков для микрофлоры желудка, стрессах, приводящих к гастриту, и питании, позволяющем грибкам поселяться в нашем желудке и вредить организму.
Подробнее »»

23.03 - 10:06

Ученые выявили редкую способность некоторых людей

Некоторые люди могут ощущать магнитные поля
Подробнее »»

23.03 - 08:39

Сок сельдерея - эксперты раскрыли уникальные свойства

По мнению британского диетолога Сиана Бейкера, для оздоровления кишечника наиболее полезен сок сельдерея.
Подробнее »»

23.03 - 08:09

На тропическом острове найдены части древнего суперконтинента

По мнению исследователей, породы могли остаться после распада континента Гондвана.
Подробнее »»

23.03 - 07:28

Как уберечь бананы от почернения

Потемневшие бананы абсолютно безопасны для употребления и даже легче перевариваются за счет уменьшения количества клетчатки и увеличения уровня антиоксидантов.
Подробнее »»

23.03 - 06:05

Супрун рассказала о вреде моющих средств

Украинцам дали рекомендации, как пользоваться моющими средствам без вреда для здоровья
Подробнее »»

23.03 - 04:27

Состояние ногтей может сообщить о болезнях сердца - врачи

Состояние ногтей может сообщить о болезнях сердца - врачи.
Подробнее »»

23.03 - 04:01

Супрун назвала частые причины самоубийств

В современном мире самоубийство является одной из наиболее актуальных психологических и социальных проблем
Подробнее »»

22.03 - 23:29

Как за три дня похудеть на 5 кг

Сбросить вес помогут сухое и водное голодание.
Подробнее »»

22.03 - 23:01

О чем мужчины разных знаков зодиака мечтают в сексе?

Мы уже не раз опрашивали «подопытных» парней на предмет того, каких действий с нашй стороны они бы хотели в постели
Подробнее »»

22.03 - 22:25

Названы продукты, которые повышают уровень токсинов

Согласно выводам специалистов из Медицинской школы Бостонского университета, употребление некоторых продуктов способно провоцировать увеличение концентрации токсичных компонентов в организме, включая мозг.
Подробнее »»

22.03 - 22:05

Эксперты назвали самых лучших и худших персонажей сериала «Игра престолов»

Издание The Independent составило рейтинг самых лучших и худших персонажей сериала «Игра престолов».
Подробнее »»

22.03 - 21:28

На что нужно смотреть при выборе шампуня

Многие люди стараются подобрать шампунь, в первую очередь опираясь на состояние волос, и терпят в этом неудачу.
Подробнее »»

22.03 - 21:01

В Польше признали тяжелое загрязнение воздуха

Ситуация на фоне ЕС не улучшилась с предыдущего контроля, проведенного 4 года назад
Подробнее »»

22.03 - 20:38

Ученые: повышенный уровень натрия может спровоцировать приступ мигрени

Результаты исследования важны для миллионов людей, которые страдают хроническими головными болями.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...