29.07 - 16:48

Диета для идеальной фигуры


 

Любая женщина мечтает иметь идеальную фигуру. Подтянуть животик, убрать лишние килограммы, избавиться от проблемных мест под силу практически каждому. Однако нужно учитывать тип вашей фигуры, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

А-образная фигура: широкие бедра и узкие плечи. Чтобы выглядеть пропорционально, необходимо подкачать «верх» и тренировать «низ». Что касается питания, то прежде всего нужно отказаться от «пустых» калорий. Именно булочки и сладости являются источником углеводов, которые затем калориями оседают на бедрах. Если постоянно хочется сладкого, то это означает, что в организме не хватает хрома. В таком случае нужно употреблять мед, изюм, чернослив, курагу и другие фрукты. Также диетологи рекомендуют ограничить количество жирной и углеводной пищи и следить за правильным сочетанием продуктов, т.е. не употреблять углеводы вместе с белками.

Н-образная фигура. Ее особенностью есть то, что лишние калории откладываются в области талии. Если ваша любимая еда булочки, конфеты, оладьи, блинчики, постарайтесь обязательно поменять привычки питания. Кушать надо часто, 5-6 раз в день, но понемногу. Нужно ограничить количество углеводной и белковой пищи и на несколько дней сесть на низкокалорийную диету. В дальнейшем советуют исключить жирную еду, так как майонез, колбасы и пирожные с кремом - главные враги талии.

О-образная фигура. Особенности этого типа - широкая кость, полные бедра, талия, грудь и руки. Диетологи рекомендуют перейти на питание маленькими порциями пять раз в день. Побольше кушать овощей, поскольку клетчатка, наполняя желудок, притупляет чувство голода и способствует нормализации работы кишечника. Раз в неделю необходимо обязательно устраивать разгрузочный день (фруктовый или кефирный). Это поможет мягко очищать организм. Кроме диетического низкокалорийного питания рекомендованы ежедневные тренировки для всех групп мышц.

Инф. happywoman.com.ua

Ключевые слова:
Читайте также:
19.05 - 16:35

ТОП-6 токсичных веществ, которые содержатся в косметике и могут негативно повлиять на здоровье

Очень важно подходить с умом к выбору косметических средств. Не всякий «чудо-крем» полезен, поэтому стоит внимательно изучить состав.
Подробнее »»

19.05 - 16:05

Ученые открыли новый вид панды

Находка прольет свет на эволюцию этого животного
Подробнее »»

19.05 - 15:33

Без глютена и молочных продуктов: рецепт детского печенья от Кортни Кардашьян

Звезда реалити-шоу считает это печенье идеальным
Подробнее »»

19.05 - 14:02

Популярный фрукт может навсегда исчезнуть: ученые бьют тревогу

Ученые заявили об угрозе исчезновения банановых плантаций
Подробнее »»

19.05 - 12:33

Сколько стоит хорошая косметика? Мифы и правда о масс-маркете и люксе

Маркетологи изрядно потрудились над представлением людей, что «хорошо – это обязательно дорого». Хочешь качественный уход? Выложи всю зарплату! Мечтаешь о стойком макияже? Дорогие бренды помогут!
Подробнее »»

19.05 - 12:05

Вкратце о пилатесе

Пилатес – это система физических упражнений, направленная на развитие силы, гибкости и координации.
Подробнее »»

19.05 - 11:11

Можно ли тренироваться через боль: ответ Аниты Луценко

Хорошую" и "плохую" боль дилетанту в области фитнеса различить непросто
Подробнее »»

19.05 - 10:02

Ананасы: польза для организма, сведения о питательности

Колючий снаружи, сладкий внутри, ананас – это замечательный фрукт. Он принадлежит к семейству бромелиевых и является одним из немногих бромелиевых, чьи плоды съедобны.
Подробнее »»

19.05 - 08:31

Смерть друга бьет по психике сильнее, чем мы думаем

Уход из жизни близкого человека обычно происходит внезапно и становится тяжелым испытанием. А сколько времени должно пройти, чтобы зажили раны?
Подробнее »»

19.05 - 08:07

Несколько способов контролировать стресс

Ни для кого не секрет, что регулярный стресс чреват серьёзными побочными эффектами, оказывающими влияние на здоровье и счастье человека.
Подробнее »»

19.05 - 07:32

Что можно и нельзя пить, если вы хотите похудеть

Узнайте, какие напитки самые калорийные
Подробнее »»

19.05 - 06:04

Каковы полезные свойства тимьяна?

Тимьян – это растение, нашедшее себе применение как в кулинарии, так и в медицине и декоративном использовании.
Подробнее »»

19.05 - 04:41

На что способен лазер в омоложении: объясняет врач-дерматокосметолог

Мечта любой женщины – оставаться подтянутой, привлекательной в любом возрасте.
Подробнее »»

19.05 - 04:07

Источник клетчатки – инжир

Богатый витаминами, минералами и клетчаткой, инжир с давних времён известен человечеству. Этот универсальный ингредиент добавит вкус сладости к различным видам блюд
Подробнее »»

18.05 - 23:39

У женщины обнаружили рак глаза очень редкого вида

59-летнюю американку доставили в больницу с болью в области глаза и развившимся воспалением.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...