29.07 - 16:48

Диета для идеальной фигуры


 

Любая женщина мечтает иметь идеальную фигуру. Подтянуть животик, убрать лишние килограммы, избавиться от проблемных мест под силу практически каждому. Однако нужно учитывать тип вашей фигуры, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

А-образная фигура: широкие бедра и узкие плечи. Чтобы выглядеть пропорционально, необходимо подкачать «верх» и тренировать «низ». Что касается питания, то прежде всего нужно отказаться от «пустых» калорий. Именно булочки и сладости являются источником углеводов, которые затем калориями оседают на бедрах. Если постоянно хочется сладкого, то это означает, что в организме не хватает хрома. В таком случае нужно употреблять мед, изюм, чернослив, курагу и другие фрукты. Также диетологи рекомендуют ограничить количество жирной и углеводной пищи и следить за правильным сочетанием продуктов, т.е. не употреблять углеводы вместе с белками.

Н-образная фигура. Ее особенностью есть то, что лишние калории откладываются в области талии. Если ваша любимая еда булочки, конфеты, оладьи, блинчики, постарайтесь обязательно поменять привычки питания. Кушать надо часто, 5-6 раз в день, но понемногу. Нужно ограничить количество углеводной и белковой пищи и на несколько дней сесть на низкокалорийную диету. В дальнейшем советуют исключить жирную еду, так как майонез, колбасы и пирожные с кремом - главные враги талии.

О-образная фигура. Особенности этого типа - широкая кость, полные бедра, талия, грудь и руки. Диетологи рекомендуют перейти на питание маленькими порциями пять раз в день. Побольше кушать овощей, поскольку клетчатка, наполняя желудок, притупляет чувство голода и способствует нормализации работы кишечника. Раз в неделю необходимо обязательно устраивать разгрузочный день (фруктовый или кефирный). Это поможет мягко очищать организм. Кроме диетического низкокалорийного питания рекомендованы ежедневные тренировки для всех групп мышц.

Инф. happywoman.com.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Учёные определили первую древнейшую профессию человека

Испокон веков знахари, шаманы и другие люди с особыми магическими способностями занимали первое место среди племен.
Подробнее »»

«Берлинский»

Мясной салат "Берлинский" - вкусный вариант салата для тех, кто не может представить свой праздничный стол без "Оливье"
Подробнее »»

Сильный стресс можно выявить по размеру зрачков

Стресс можно рассмотреть, внимательно заглянув человеку в глаза. Учёные выяснили, что по размеру зрачков врачи способны установить, насколько хорошо люди справляются с сильным стрессом.
Подробнее »»

Bright eyes: все, что ты хотела знать о межресничном татуаже глаз

Яркие и выразительные глаза – это визитная карточка каждой девушки. Макияж помогает нам выглядеть привлекательнее, но, к сожалению, не всегда есть время или желание его делать
Подробнее »»

В Научно-исследовательском институте Кливленда выявили опасность употребления в пищу красного мяса и печени

Ученые Научно-исследовательского института в Кливленде экспериментальным путем доказали, что употребление в пищу красного мяса и печени может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, пишет European Heart Journal.
Подробнее »»

Читайте также:
15.12 - 14:01

Цветы в домашнем интерьере - радость каждого дня

Дом. Это не просто адрес прописки, или место проживания. Это особое место, возвращаться в которое хочется всегда
Подробнее »»

15.12 - 12:33

Самые полезные напитки для здоровья сердца

Сердце нужно поддерживать в хорошем состоянии, ведь от его здоровья зависит функционирование всех остальных органов. На его состояние могут повлиять многие факторы, особенно питание.
Подробнее »»

15.12 - 12:04

До и после: Мелания Трамп теперь блондинка

Первая леди США, Мелания Трамп, известна своим утонченным стилем, впрочем, иногда даже она совершает серьезные фэшн-ошибки (вспомнить хотя бы историю с курткой и надписью «I don’t care»).
Подробнее »»

15.12 - 10:34

Ученые нашли легкий способ избавиться от жира на животе

Как утверждают специалисты, при регулярном употреблении растворимая клетчатка может снизить уровень висцерального жира на 3,7% за пять лет.
Подробнее »»

15.12 - 10:08

Как защититься от альфонса

Потеряв голову от любви, не потеряйте свое имущество! Не редки случаи, когда мы встречаем человека и наивно полагаем, что нам его послала судьба, и что именно с ним нам предстоит прожить долгие годы.
Подробнее »»

15.12 - 08:39

Кофе может тормозить старение мозга

Исследование американских ученых из Ратгерского университета показало, что, благодаря содержащимся в составе кофе веществам, с его помощью можно затормозить старение мозга.
Подробнее »»

15.12 - 08:08

Новость дня: в Украину заходит новый лоукостер

Хорошие новости для путешественников - о выходе на украинский рынок авиаперевозок сообщил новый лоукостер Laudamotion.
Подробнее »»

15.12 - 06:31

Учёные: ожирение является одной из основных причин развития рака

Многие учёные не сомневаются, что ожирение негативно влияет на человеческий организм.
Подробнее »»

15.12 - 06:02

Стиральная машина: МОЖНО и НЕЛЬЗЯ

Автоматическая стиральная машина давно стала обязательным атрибутом каждого дома. Сегодня – это уже не роскошь, а жизненная необходимость, потому что трудолюбивая помощница не только качественно отстирывает грязное бельё, но и отлично экономит наше
Подробнее »»

15.12 - 04:37

3 сухофрукта, которые полезно есть зимой

Сухофрукты – это великолепный источник белков, витаминов, минералов и клетчатки. Все эти нутриенты способствует укреплению иммунитета и приносят огромную пользу в поддержании здоровья зимой.
Подробнее »»

15.12 - 04:02

Плоский живот за неделю: топ-5 советов, которые работают

Ты часто пропускала свои занятия в спортзале из-за своего плотного графика (или простой лени), и вдруг ты понимаешь, что скоро Новый год. Естественно, в праздники тебе хочется выглядеть лучше всех в красивом платье или костюме. Так или иначе, тебе стоит у
Подробнее »»

14.12 - 23:39

Исследование генетических причин акне дает надежду на новые подходы в лечении

Понимание генетики развития акне поможет не только вылечить кожу, но и предотвратить образование на ней рубцов.
Подробнее »»

14.12 - 23:02

5 Знаков Зодиака которые с возрастом становятся красивее и умнее

Есть женщины, для которых время не только замедлило свой бег, а словно бы повернуло вспять. С годами они только хорошеют.
Подробнее »»

14.12 - 22:35

Как менялись эталоны мужской красоты 

Эталоны мужской красоты, как показывает жизнь, настолько же непостоянны, как и всё в этом мире.
Подробнее »»

14.12 - 22:03

Фасоль и другие бобовые: советы по приготовлению

Рекомендации составлены группой специалистов клиники «Мэйо» (США, Миннесота)
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...