02.06 - 12:28

Кремлевская диета: эффективная диета, чтобы быстро похудеть


 

На самом деле то, что у нас считают кремлевской диетой, является изобретением американцев. И разработана она была для военных и астронавтов. Диета эта хороша, в первую очередь, тем, что не приносит в нашу жизнь психологического дискомфорта: мяса можно есть довольно много, и даже употреблять алкоголь. Если человеку нетрудно ограничить себя в мучном, сладостях и картофеле, то кремлевская диета является просто идеальным выбором, позволяющим снизить употребление углеводов. Организм в условиях нехватки энергии активно использует собственные запасы и сжигает жировые отложения.

Основной принцип кремлевской диеты – борьба с углеводами. Разработчики этого режима питания оценивают каждый продукт в условных единицах, каждая из которых соответствует 1 гр углеводов. Чтобы быстро похудеть рекомендуется ежедневный рацион, соответствующий 40 условным единицам. Тем же, кто просто хочет не поправляться, можно употреблять 40-60 условных единиц в сутки. Таблицу углеводной ценности продуктов для кремлевской диеты можно скачать из Интернет, - специализированных сайтов существует достаточно много. Там же можно взять и варианты ежедневных меню.

Отдельно несколько слов о сахаре. Сладкоежкам приходится труднее всего: сладости и сахар абсолютно несовместимы с кремлевской диетой. Лучше съесть громадный кусок мяса и миску салата за один раз, чем позволить себе 2 ложки сахара в день! Недаром его называют белой смертью. Кроме того, это сплошные углеводы, которые сведут на нет все предыдущие усилия по сбрасыванию веса.

А вот вода для кремлевской диеты – неотъемлемая составляющая, и пить ее нужно как можно больше. Тем, кто сидит на «кремлевке», нужно выпивать в сутки на 1,5-2 литра воды больше, чем всем остальным. Только таким образом можно снизить нагрузку на выделительную систему организма, оптимизировать водно-солевой баланс, выводить токсины и шлаки. Кроме того, повышенное употребление воды помогает бороться с запорами. Кстати, если такие проблемы имеют место, - нужно съедать ежедневно ложку отрубей, добавлять в пищу горсточку льняного семени и налегать на салаты из капусты.

Кому на пользу кремлевская диета?

Медики на этот счет говорят следующее: если человек здоров, то «кремлевка» ему не повредит. Однако лицам, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, хроническими болезнями почек, беременным и детям эта диета противопоказана. В идеале, прежде чем пополнить ряды приверженцев «кремлевки», нужно посоветоваться с лечащим врачом. И уж конечно прекратить диету, если вдруг появятся признаки недомогания. Ведь этот принцип питания имеет своей целью улучшить здоровье самочувствие, а не расстроить их.

Многие интересуются, как долго можно сидеть на кремлевской диете? Следует отдавать себе отчет, то «кремлевка» не панацея, и не образ жизни. Более того, для кого-то "кремлевка" - эффективная диета, кому-то она не помогает. И если Вы чувствуете, что эта диета не для Вас, - не стоит себя мучить. Лучше попробовать что-нибудь другое.

Расставшись при помощи этого рациона с несколькими килограммами, поэкспериментируйте с питанием. Увеличьте ежедневную норму с 40 до 60 условных единиц, начните употреблять фрукты, ешьте больше салатов, пейте соки. Это окажется полезным для вашей кожи и желудочно-кишечного тракта. К тому же, поможет поднять настроение и почувствовать себя еще лучше.

Инф. dietolog.com.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Блюда для маленьких гурманов. Часть 3

При формировании рациона питания детей и подростков необходимо включать в него достаточное количество продуктов, являющихся источниками пищевых волокон, к которым относятся плоды и овощи, разнообразные продукты их переработки, а также зерновые и продукты,
Подробнее »»

Астрономы увидели тепловое излучение колец Урана

Ученые впервые зарегистрировали связанное с нагревом частиц излучение от колец Урана.
Подробнее »»

Чем временно заменить чай

В вашем доме закончился чай, и в данный момент у вас нет возможности купить новую пачку. Но не менее вкусные и полезные горячие напитки можно приготовить из трав и специй
Подробнее »»

Где сохранить стволовые клетки?

Банк стволовых клеток – уникальная организация, малознакомая, но активно набирающая популярность среди украинцев
Подробнее »»

Майк Тайсон обвинил Брэда Питта в разрушении семьи

В Голливуде новый скандал - неоднократный чемпион мира по боксу в тяжелом весе Майк Тайсон сделал неожиданное признание и обвинил популярного актера Брэда Питта, который недавно выдвинул ультиматум Анджелине Джоли, в разрушении его семьи.
Подробнее »»

Читайте также:
24.06 - 21:07

Обезболивание без таблеток: экспериментальный метод снятия боли

Операция или небольшая травма – события, которые нередко сопровождаются болью. Послеоперационная боль обычно лечится с помощью лекарств.
Подробнее »»

24.06 - 20:52

Гудбай, адьос, прощай: 5 причин не выходить замуж за иностранца 

Соблазнительные комплименты на другом языке, его необычная внешность, а порой и просто большой заработок — все это подталкивает русских девушек спустя пару месяцев знакомства мчать с заморским кавалером в ЗАГС.
Подробнее »»

24.06 - 20:03

Блюда для маленьких гурманов. Часть 2

Одним из важнейших продуктов детского питания является мясо. Своевременное введение мяса в рацион ребенка обеспечивает необходимые условия, чтобы он рос здоровым, сильным, умным и красивым
Подробнее »»

24.06 - 19:46

Эксперты назвали главные причины вздутия живота

Медики назвали наиболее часто встречающиеся причины вздутия живота и метеоризма.
Подробнее »»

24.06 - 19:06

Дизайн-проект: стиль кантри

Наше настроение напрямую зависит от атмосферы в доме. Затевая ремонт, мы часто задаемся вопросом: с чего начать?
Подробнее »»

24.06 - 18:34

Активность мозга певчих птиц синхронизировалась в дуэте

Немецкие орнитологи выяснили, что способность точно синхронизировать песни в дуэте у ткачиковых воробьев достигается за счет регуляции моторной активности вокальных отделов головного мозга: песнь партнера влияет на активность мозга второй птицы, за счет ч
Подробнее »»

24.06 - 18:02

Стоматология: какая зубная пломба самая лучшая?

Кариозную полость заполняют для предотвращения инфицирования десны. В противном случае заболевание прогрессирует и, в худшем случае, приводит к потере зуба.
Подробнее »»

24.06 - 17:19

Люблю Брэда Питта: Дженнифер Энистон призналась в своих чувствах

Страсти вокруг самой красивой пары Голливуда, которая рассталась еще в 2005 году, не утихают.
Подробнее »»

24.06 - 17:09

Блюда для маленьких гурманов. Часть 1

Наверное, каждый из родителей сталкивался или сталкивается с проблемой кормления детей. Наши дети порой отказываются есть то, что необходимо им для роста и развития, а также для хорошей учебы.
Подробнее »»

24.06 - 16:34

Активность мозга певчих птиц синхронизировалась в дуэте

Немецкие орнитологи выяснили, что способность точно синхронизировать песни в дуэте у ткачиковых воробьев достигается за счет регуляции моторной активности вокальных отделов головного мозга: песнь партнера влияет на активность мозга второй птицы, за счет ч
Подробнее »»

24.06 - 16:02

Как стирать термоноски

Сегодня технологии в производстве одежды ушли далеко вперед. Новейшие разработки помогают людям чувствовать себя комфортно в любую погоду.
Подробнее »»

24.06 - 15:44

Врачи рассказали, чем для мужчин опасен недостаток витамина D

Мужчины, в крови которых недостаточно витамина D, имеют меньше сперматозоидов, которые у них к тому же отличаются меньшей подвижностью.
Подробнее »»

24.06 - 15:07

Женские усы: рост волос – признак заболевания яичников

Гирсутизм, или избыточный рост волос у женщин – частое осложнение заболеваний яичников. Исследования показывают, что только 18% женщин знают причину избыточного роста волос на теле. Остальные не подозревают, что, возможно, страдают от серьезных боле
Подробнее »»

24.06 - 14:30

Ученые описали гибрид нарвала и белухи

Биологи описали гибрид нарвала и белухи, сообщается в Scientific Reports.
Подробнее »»

24.06 - 14:05

Храплю ли я? Храпишь ли ты? О причинах храпа

Храпят многие люди, независимо от возраста и пола. Но чаще всего храп начинает беспокоить с годами.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...