02.06 - 12:28

Кремлевская диета: эффективная диета, чтобы быстро похудеть


 

На самом деле то, что у нас считают кремлевской диетой, является изобретением американцев. И разработана она была для военных и астронавтов. Диета эта хороша, в первую очередь, тем, что не приносит в нашу жизнь психологического дискомфорта: мяса можно есть довольно много, и даже употреблять алкоголь. Если человеку нетрудно ограничить себя в мучном, сладостях и картофеле, то кремлевская диета является просто идеальным выбором, позволяющим снизить употребление углеводов. Организм в условиях нехватки энергии активно использует собственные запасы и сжигает жировые отложения.

Основной принцип кремлевской диеты – борьба с углеводами. Разработчики этого режима питания оценивают каждый продукт в условных единицах, каждая из которых соответствует 1 гр углеводов. Чтобы быстро похудеть рекомендуется ежедневный рацион, соответствующий 40 условным единицам. Тем же, кто просто хочет не поправляться, можно употреблять 40-60 условных единиц в сутки. Таблицу углеводной ценности продуктов для кремлевской диеты можно скачать из Интернет, - специализированных сайтов существует достаточно много. Там же можно взять и варианты ежедневных меню.

Отдельно несколько слов о сахаре. Сладкоежкам приходится труднее всего: сладости и сахар абсолютно несовместимы с кремлевской диетой. Лучше съесть громадный кусок мяса и миску салата за один раз, чем позволить себе 2 ложки сахара в день! Недаром его называют белой смертью. Кроме того, это сплошные углеводы, которые сведут на нет все предыдущие усилия по сбрасыванию веса.

А вот вода для кремлевской диеты – неотъемлемая составляющая, и пить ее нужно как можно больше. Тем, кто сидит на «кремлевке», нужно выпивать в сутки на 1,5-2 литра воды больше, чем всем остальным. Только таким образом можно снизить нагрузку на выделительную систему организма, оптимизировать водно-солевой баланс, выводить токсины и шлаки. Кроме того, повышенное употребление воды помогает бороться с запорами. Кстати, если такие проблемы имеют место, - нужно съедать ежедневно ложку отрубей, добавлять в пищу горсточку льняного семени и налегать на салаты из капусты.

Кому на пользу кремлевская диета?

Медики на этот счет говорят следующее: если человек здоров, то «кремлевка» ему не повредит. Однако лицам, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, хроническими болезнями почек, беременным и детям эта диета противопоказана. В идеале, прежде чем пополнить ряды приверженцев «кремлевки», нужно посоветоваться с лечащим врачом. И уж конечно прекратить диету, если вдруг появятся признаки недомогания. Ведь этот принцип питания имеет своей целью улучшить здоровье самочувствие, а не расстроить их.

Многие интересуются, как долго можно сидеть на кремлевской диете? Следует отдавать себе отчет, то «кремлевка» не панацея, и не образ жизни. Более того, для кого-то "кремлевка" - эффективная диета, кому-то она не помогает. И если Вы чувствуете, что эта диета не для Вас, - не стоит себя мучить. Лучше попробовать что-нибудь другое.

Расставшись при помощи этого рациона с несколькими килограммами, поэкспериментируйте с питанием. Увеличьте ежедневную норму с 40 до 60 условных единиц, начните употреблять фрукты, ешьте больше салатов, пейте соки. Это окажется полезным для вашей кожи и желудочно-кишечного тракта. К тому же, поможет поднять настроение и почувствовать себя еще лучше.

Инф. dietolog.com.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Мини-пиццы как в школе

Пицца – это самый любимый школьный перекус, она сытная, вкусная и полезная, если приготовлена из качественных ингредиентов.
Подробнее »»

Ученые анонсировали революцию в разработке вакцин

Подход можно применить не только для создания вакцины от гриппа.
Прорыв может произойти благодаря обнаруженному региону в оболочке вируса гриппа, структура которого не изменялась в течение последних 50 лет

Подробнее »»

Полезный завтрак для детей: что приготовить

Растущий организм должен получать много питательных веществ, витаминов и аминокислот
Подробнее »»

В России создали новую вакцину против лихорадки Эбола

Стало известно о создании нового лекарства против смертельно опасного заболевания.
Подробнее »»

Как контрацептивы влияют на сексуальные предпочтения

Противозачаточные таблетки позволяют даме «учуять» гомологичные гены мужчины
Подробнее »»

Читайте также:
25.09 - 16:39

Как простить обидчика, который не сожалеет о содеянном: пять способов

Работайте над тем, чтобы отпустить прошлое, даже если это будет один маленький шаг за раз.
Подробнее »»

25.09 - 16:06

Роль одного гена в эволюции человеческого бега

Ваши клетки готовы пробежать марафон, даже если вы – нет.
Подробнее »»

25.09 - 15:38

ОРЗ и ОРВИ: в чем их различия 

Обе эти группы заболеваний в просторечии принято называть «простудой». У них и симптоматика зачастую очень схожая: болит и першит горло, часто присутствует сухой либо мокрый кашель, нос заложен, температура тела повышается, человек чувствует вялость, упад
Подробнее »»

25.09 - 15:09

Диетологи назвали самую опасную диету

Определен самый опасный тип питания
Подробнее »»

25.09 - 14:28

Какая вода полезная для здоровья

Вода необходима для эффективного функционирования нашего организма. Наше тело состоит из неё на 60-70%.
Подробнее »»

25.09 - 14:01

Назван новый свадебный тренд

Этот элемент делает платье намного комфортнее и практичнее
Подробнее »»

25.09 - 13:20

Из-за редкой болезни американка не может есть

Несколько лет подряд она съедала всего один крекер в день.
Подробнее »»

25.09 - 13:01

Кунжутно-овсяное печенье без муки

Это печенье представляет собой хорошее сочетание сладкого и соленого вкуса, а также оно богато белками и полезными жирами. При этом очень быстро готовится!
Подробнее »»

25.09 - 12:28

Синдром все сама: как научиться просить и принимать помощь

Одной из причин, почему многие не просят помощи, является то, что они просто не умеют это делать.
Подробнее »»

25.09 - 12:09

Эта привычка поможет сохранить красоту и здоровье

А вот еще одна веская причина спать положенные 7-8 часов, которая, наверняка, подействует на миллионы женщин.
Подробнее »»

25.09 - 11:36

30-летние девственницы: откуда они берутся

Иногда выражение "береги честь смолоду" принимает слишком серьезный оборот.
Подробнее »»

25.09 - 11:26

Как похудеть без таблеток

Если у вас есть проблема с потерей веса и вы устали от битвы с лишними килограммами, то мы знаем, как похудеть без особенных усилий.
Подробнее »»

25.09 - 11:03

Трамп жестко раскритиковал Анджелину Джоли

По мнению одиозного миллиардера, непонятно, почему все считают ее хоть сколько привлекательной
Подробнее »»

25.09 - 10:09

Как отжимают натуральное сыродавленное масло на дубовом прессе – история Hello Organic 2часть

Какое масло самое вкусное? Какое самое популярное?
Подробнее »»

25.09 - 09:27

В Крыму участились случаи отравления грибами

За июль-сентябрь на полуострове зафиксировано восемь случаев отравлений ядовитыми грибами. Всего пострадали 25 человек, один из которых – ребенок.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...