31.05 - 16:48

Особо полезные продукты для сердца


 

Для укрепления сердечной мышцы рекомендуются в рационе питания следующие продукты:

Виноград
– вещества, содержащиеся в винограде, помогают в снабжении кислородом сердечной мышцы, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Брокколи – чемпион среди всех видов капуст по содержанию витаминов. Много в ней кальция, калия, железа – что полезно для работы сердечно-сосудистой системы.

Вишня – содержит антиоксидант, который предотвращает атеросклероз сосудов.

Гранат – препятствует тромбозу сосудов, разжижает кровь и также очень полезен для сердца.

Баклажаны – в их кожуре содержится антоцианин – антиоксидант, который также препятствует развитию атеросклероза.

Земляника – понижает артериальное давление, очищает сосуды, снижает уровень «плохого» холестерина.

Грибы – нейтрализуют свободные радикалы, которые разрушают клетки организма.

Корица – снижает уровень холестерина в крови. В ней содержится много магния – польза для сердца очевидна.

Жирная морская рыба – источник омега -3 жирных кислот, селена. Повышает работоспособность, предотвращает депрессивные состояния.

Лук – богат флавоноидами, которые защищают клетки сердца от токсических веществ, понижает уровень холестерина в крови.

Семечки, орехи
– содержат много цинка, магния, ненасыщенных жирных кислот. Эти вещества улучшают работу сердечно-сосудистой системы, предотвращают
атеросклероз. Употреблять надо по 100г в день сырых орехов или семечек без обжарки.

Хурма
– успокаивает нервную систему. Содержит натрий, кальций, магний, калий, которые полезны для сердца.

Овес – овсяная каша балансирует уровень сахара в крови, защищает от холестерина ваши сосуды.

Шпинат – железо, магний, которые в нем содержатся, поддерживают правильный сердечный ритм.

  Употребляя в рационе питания ежедневно какие-либо продукты из этого списка, вы поддержите и укрепите ваше сердце и сосуды.

Инф. 10diet.net

Ключевые слова:
Читайте также:
20.04 - 23:03

10 рекомендаций, которые помогут пережить трудные времена

Вот что тебе следует помнить, когда в жизни появляются серьезные проблемы.
Подробнее »»

20.04 - 22:35

Ключевые признаки старости определил опрос медиков

Есть ряд факторов, которые свидетельствуют о близкой старости.
Подробнее »»

20.04 - 22:28

Де краще пройти офтальмопластику в Україні

Поняття «офтальмопластика»: як, що і навіщо?
Подробнее »»

20.04 - 22:08

Почему женщинам так необходимы витамины с коллагеном

Ни один крем, каким бы дорогим он не был, не сможет вернуть коже упругость и тонус, который был у тебя в 18 лет.
Подробнее »»

20.04 - 21:33

Ученые выяснили, как человек сможет дожить до 1000 лет

Примерно через 30-40 лет каждый человек сможет жить тысячу или более лет.
Подробнее »»

20.04 - 21:05

Диетический суп: минус 5 кг за неделю

Ингредиенты для приготовления диетического супа:
Подробнее »»

20.04 - 20:29

Плоский живот к лету: о каких продуктах нужно забыть

Рацион должен быть сбалансированным, с преобладанием белка.
Подробнее »»

20.04 - 20:03

Кортни Кардашьян раскрыла секрет идеальной фигуры

В честь 39-летия реалити-звезды мы решили узнать секреты ее безупречной формы!
Подробнее »»

20.04 - 19:27

Можно ли теперь ходить бесплатно к участковому врачу

Несколько ответов на ваши вопросы о подписании декларации с врачом.
Подробнее »»

20.04 - 19:07

Гид по стилю: Виктория Бэкхем

Стиль Виктории можно определить как классический. Если ты хочешь одеваться в стиле Бекхэм, то запомни: главное в ее нарядах — минимализм и простота.
Подробнее »»

20.04 - 18:34

Еда будущего: чем мы будем питаться через 10 лет

Узнайте, как ученые предлагают бороться с продовольственным кризисом.
Подробнее »»

20.04 - 18:05

5 симптомов эмоционального выгорания

Эмоциональное выгорание – состояние острой усталости и эмоционального истощения, которое разрушительно влияет на твою жизнь, вплоть до развития глубоких когнитивных искажений. Читай симптомы, чтобы не пропустить начало болезни у себя.
Подробнее »»

20.04 - 17:25

В косметике обнаружили опасное вещество

Специалисты провели экспертизу после многочисленных жалоб покупателей.
Подробнее »»

20.04 - 17:01

Почему кардио не работает

Многие адепты фитнеса считают, что только карионагрузка способна обеспечить похудение. Но на практике, это оказывается не так.
Подробнее »»

20.04 - 16:36

Как вкусно приготовить молодую морковь: советы Джейми Оливера

Сезон молодой моркови начинается весной.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...