30.03 - 15:48

Питание во время беременности


 

Для многих будущих мам становиться проблемой перестройка суточного рациона во время беременности. Как, оказалось, от сложившихся привычек и многих любимых продуктов в данный период придется просто отказаться, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

И это не просто предложения. Это четкие указания, как помочь вашему будущему малышу родиться здоровым. Важность психологической подготовки во время беременности осознают значительно больше будущих мам, чем важность питания в данный период. А ведь получается, что в данный интересный период вы должны употреблять продукты, содержащие полезные компоненты не только для нормальной жизнедеятельности вашего организма, но и необходимые продукты для развития плода. Но при этом стараться не набрать лишних килограмм и не раскормить плод.

К числу продуктов, употребление которых должно быть обязательным и регулярным, стоит отнести: хлеб, рис, гречку, горох, овощи и фрукты, мясо, рыба, сыр, яйца, молоко и другие молочные продукты, а также растительное масло и маргарин.

Питьевой режим также стоит отрегулировать. Пусть лучше это будут натуральные соки содержащие витамины, чем газированные напитки. А вот соль и сахар нужно по ряду уважительных причин принимать с осторожностью. Не помогут в данном вопросе и сахарозаменители.

Такие продукты как печень, жирное мясо, а также мясо экзотических животных и рыб, желательно не употреблять, так как есть опасность наличия в них остатков ядовитых веществ.

Даже незначительное отклонение в суточной норме потребления продуктов содержащих железо, кальций и витамин С, мгновенно скажется на настроении и самочувствии. А вот что касается режима питания, то он должен быть многократным до 6 раз в сутки и по мере возможности дробным. Ни в коем случае не стоит переедать. От застолий с алкогольными напитками и жирной пищей сразу стоит отказаться.

Ежедневные прогулки на свежем воздухе перед сном, пребывание на улице с применением незначительных физических нагрузок, только благотворно скажется на развитии плода.

Все это свидетельствует о том, что режим питания, труда и отдыха играет огромную роль в правильном гармоничном развитии будущего ребенка. От того, что сможет дать будущая мать во время беременности малышу, зависит дальнейшее благополучие вашего ребенка. Ведь если ребенок родиться здоровым, то у его родителей кроме радости появиться и уверенность в его благополучном будущем.

Инф. dietolog.com.ua

 

Ключевые слова:
Читайте также:

Сидячий образ жизни очень быстро подрывает здоровье

Как известно, малоподвижный образ жизни может спровоцировать развитие диабета 2-го типа, болезней сердца и инсульта.
Подробнее »»

Ученые обнаружили в Китае останки удивительных существ

Ученые из Лестерского и Оксфордского университетов, а также Университета провинции Юньнань нашли окаменелые останки представителей рода канцеллоидов, которые обитали на Земле 540 миллионов лет назад. Как сообщает Naked science, окаменелости отнесли к ново
Подробнее »»

Чем опасны просмотры футбольных матчей перед телевизором?

Слишком много сладостей, слишком много алкоголя, слишком много волнений — это именно то, о чем фанаты должны знать перед началом чемпионата мира.
Подробнее »»

День молодежи 2018: когда его отметят в Украине

День молодежи в 2018 году в Украине отметят 24 июня.
Подробнее »»

Точки перед глазами могут говорить о скорой слепоте

Изначально Джилл Хадсон из Англии заметила странную тень в углу при обзоре.
Подробнее »»

Читайте также:
23.06 - 16:08

Названы самые комфортные страны для жизни вегетарианцев

Здесь есть большой выбор ресторанов для вегетарианцев.
Подробнее »»

23.06 - 14:29

Автобус защищает от преждевременной смерти?

Ученые: для здоровья миокарда ездить на работу полезнее на общественном транспорте, а не на личном автомобиле.
Подробнее »»

23.06 - 14:03

Феноменальный точечный дождь в Австрии сняли на видео

Дождь отличается четкой локализацией и сильным потоком воды.
Подробнее »»

23.06 - 12:26

Плохой сон может провоцировать рак - врачи

Американские исследователи из медицинской школы Северо-Западного университета пришли к заключению о том, что проводить ночь в условиях освещения крайне вредно для организма, - это чревато развитием опасных последствий в виде серьезных заболеваний. Свои до
Подробнее »»

23.06 - 12:01

Археологи обнаружили останки мухи возрастом 90 млн лет

Публике пока фотографии мухи не представили.
Подробнее »»

23.06 - 10:36

Скоро может появиться эффективная вакцина от сифилиса

Над этим в настоящее время работает группа исследователей из США.
Подробнее »»

23.06 - 10:02

Медики научно объяснили любовь людей к жирной пище

Медики советуют делать выбор в пользу более здоровых вариантов.
Подробнее »»

23.06 - 08:26

Ученые нашли в океане светящихся зеленых акул

На территории США в океане Калифорнии ученые обнаружили редкий вид акул.
Подробнее »»

23.06 - 08:08

Ученые доказали пользу брака для здоровья

Женатые люди обладают более крепкими социальными связями.
Подробнее »»

23.06 - 06:33

5 проверенных способов продлить себе молодость

Рекомендациями поделились гарвардские ученые, составившие список тех способов, которые помогают выглядеть и чувствовать себя моложе.
Подробнее »»

23.06 - 06:03

Найден ключевой механизм старения

Старение клеток и тканей обусловлено окислительным стрессом.
Подробнее »»

23.06 - 04:34

Ученые: привычка планировать дела часто заканчивается депрессией

Человек, который привык тщательно планировать каждый свой день, может оказаться в затяжной депрессии.
Подробнее »»

23.06 - 04:08

Эти продукты помогут сохранить здоровье щитовидки

Медики подсказали, какие продукт оказывают максимум пользы щитовидной железе.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...