30.03 - 15:48

Питание во время беременности


 

Для многих будущих мам становиться проблемой перестройка суточного рациона во время беременности. Как, оказалось, от сложившихся привычек и многих любимых продуктов в данный период придется просто отказаться, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

И это не просто предложения. Это четкие указания, как помочь вашему будущему малышу родиться здоровым. Важность психологической подготовки во время беременности осознают значительно больше будущих мам, чем важность питания в данный период. А ведь получается, что в данный интересный период вы должны употреблять продукты, содержащие полезные компоненты не только для нормальной жизнедеятельности вашего организма, но и необходимые продукты для развития плода. Но при этом стараться не набрать лишних килограмм и не раскормить плод.

К числу продуктов, употребление которых должно быть обязательным и регулярным, стоит отнести: хлеб, рис, гречку, горох, овощи и фрукты, мясо, рыба, сыр, яйца, молоко и другие молочные продукты, а также растительное масло и маргарин.

Питьевой режим также стоит отрегулировать. Пусть лучше это будут натуральные соки содержащие витамины, чем газированные напитки. А вот соль и сахар нужно по ряду уважительных причин принимать с осторожностью. Не помогут в данном вопросе и сахарозаменители.

Такие продукты как печень, жирное мясо, а также мясо экзотических животных и рыб, желательно не употреблять, так как есть опасность наличия в них остатков ядовитых веществ.

Даже незначительное отклонение в суточной норме потребления продуктов содержащих железо, кальций и витамин С, мгновенно скажется на настроении и самочувствии. А вот что касается режима питания, то он должен быть многократным до 6 раз в сутки и по мере возможности дробным. Ни в коем случае не стоит переедать. От застолий с алкогольными напитками и жирной пищей сразу стоит отказаться.

Ежедневные прогулки на свежем воздухе перед сном, пребывание на улице с применением незначительных физических нагрузок, только благотворно скажется на развитии плода.

Все это свидетельствует о том, что режим питания, труда и отдыха играет огромную роль в правильном гармоничном развитии будущего ребенка. От того, что сможет дать будущая мать во время беременности малышу, зависит дальнейшее благополучие вашего ребенка. Ведь если ребенок родиться здоровым, то у его родителей кроме радости появиться и уверенность в его благополучном будущем.

Инф. dietolog.com.ua

 

Ключевые слова:
Читайте также:

Секреты Марокко: горячий пилинг

Эта североафриканская страна воплотила в себе смесь многих культур, основные из которых африканская, французская и итальянская
Подробнее »»

Открыто эффективное лекарство от болезни Альцгеймера

Новое эффективное лекарство от болезни Альцгеймера оказалось случайно открыто американскими биологами из университета Южной Калифорнии в Лос-Анджелесе, о чем рассказал журнал JEM.
Подробнее »»

7 сексуальных ароматов, которые соблазнят любого мужчину

Тонкий, едва уловимый или густой, насыщенный, но не приторный, аромат — важная часть образа любой девушки.
Подробнее »»

5 фактов о глутамате натрия, которые стоит знать

Эту популярную пищевую добавку многие люди считают если не ядом, то крайне вредным веществом и стараются избегать пищи, в которой содержится глутамат натрия.
Подробнее »»

Меган Маркл займется опекунством

Жена принца Гарри будет отвечать за гуманитарные направления
Подробнее »»

Читайте также:
17.01 - 09:30

Какой мужчина-Козерог в любви?

Даже те люди, которые не слишком увлекаются астрологией, слышали о непростом характере родившихся под знаком Козерога.
Подробнее »»

17.01 - 09:04

Темный шоколад возбуждает сильнее поцелуев

Согласно новым исследованиям, шоколад сильнее стимулирует сердце и мозг, чем поцелуи, пишет Daily Telegraph.
Подробнее »»

17.01 - 08:24

Мороженое поможет справиться с угревой сыпью

Ученые полагают, что мороженое с ликопином может стать новым средством для лечения угревой сыпи.
Подробнее »»

17.01 - 08:04

Эти два волшебных слова заставят мужчину МГНОВЕННО влюбиться в тебя

Если тебе не везет с мужчинами, возможно, ты просто не умеешь общаться с ними. Ни для кого не секрет, что серьезные отношения, впрочем, как и сопряженные с ними обязательства, всегда пугают больше парней, а не девушек.
Подробнее »»

17.01 - 07:29

7 мифов о менингите

Миф №1: от менингита защитит прививка. Вакцинация, действительно, отличный помощник в защите от различных заболеваний. Но не надо думать, что от менингита.
Подробнее »»

17.01 - 07:09

В Париже появится Французский институт моды

Подготовка к старту проекта длилась более двух лет
Подробнее »»

17.01 - 06:27

Какие продукты надо есть вместе 

5 полезных сочетаний, которые помогут вам сбросить вес после новогодних застолий
Подробнее »»

17.01 - 06:09

Самые безумные любовные ритуалы народов мира

Современный человек пользуется довольно стандартным набором сексуальных “ритуалов”: обычно сидя в баре он высматривает какую-нибудь привлекательную незнакомку, угощает её алкогольным коктейлем, а затем за приятной беседой приглашает к себе, чт
Подробнее »»

17.01 - 05:24

Как сказать девушке, что она нравится

Совершить первый шаг и рассказать девушке о своей симпатии бывает трудно даже самым мужественным, смелым и бесстрашным парням.
Подробнее »»

17.01 - 05:08

Бьюти-лайфхаки знаменитых моделей, которые пригодятся каждой девушке

Часто мы воспринимаем внешность девушек с обложек как должное, не задумываясь о том, с каким трудом им удается выглядеть хорошо в режиме нон-стоп.
Подробнее »»

17.01 - 04:33

Восстановление после праздников: 4 важных совета

Новогодние корпоративы и вечеринки — насыщенный период, во время которого макияжу и укладке уделяется больше времени, чем уходу за кожей и волосами.
Подробнее »»

17.01 - 04:02

Служебная собака при проверке рейв-вечеринки получила передоз

Четвероногий наркодетектив скоро вернется на службу
Подробнее »»

16.01 - 23:28

Свидетельства о рождения: номер и серия

Свидетельство о рождении – первый документ человека. До достижения 14-летнего возраста оно полностью заменяет паспорт.
Подробнее »»

16.01 - 23:25

Гавайский массаж - удовольствие для тела и души

Хроническая усталость, моральное истощение, плохой сон, ничто не радует ни на работе, ни дома, жизнь кажется серой и будничной
Подробнее »»

16.01 - 23:07

Книги,которые надо прочесть каждой девушке

Почему мы читаем книги, особенно книги классиков? На это у нас имеется несколько причин. Первая причина – потому что так надо.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...