19.12 - 14:48

Сахар необходим для детского организма


 

Вы можете задать вопрос, а как же массовые публикации и высказывания специалистов о вреде сахара, особенно для подрастающего поколения? Российские эксперты опровергли бытующее мнение о вреде простых углеводов для детского организма, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Мы должны помнить, что простые углеводы выполняют в организме очень важную роль - энергетическую. Поступая в организм из напитков, сахар превращается в глюкозу, основной компонент питания для мозга и сердца. Для организма, который растет, необходимо рациональное, сбалансированное по набору белков, жиров и углеводов питание, а так же достаточное потребление жидкости.

Доказано, что для нормального функционирования и роста, ребенок в возрасте 7 лет должен выпивать в течение дня 95 мл жидкости на 1 килограмм массы тела; с 11 лет количество потребляемой жидкости уменьшается до 75 мл, с 14 лет - до 55 мл, а старше 14 лет – до 40 мл. Однако, ни для кого не секрет, что дети не станут пить только обычную воду, поэтому существует альтернатива – молоко, овощные и фруктовые соки, морсы и так далее. А все перечисленные напитки содержат в своем составе углеводы.

Ученые многих стран предлагают родителям исключить из детского рациона сладкие газированные напитки. Доказано, что они неблагоприятно воздействуют на зубную эмаль и совершенно не утоляют чувство жажды.

Сложные углеводы поступают в организм с хлебом, злаками, овощами и фруктами. Внимание родителей стоит обратить на тот факт, что перед покупкой любого напитка для ребенка следует особое внимание обращать на информацию на этикете. Особенно на содержание в напитке сахара, подсластителей, ароматизаторов и так далее. Для информации, свежеприготовленный виноградный сок содержит в 100 мл 16,3 г сахара, апельсиновый сок – 13 г сахара, а газированный сладкий напиток – 11 г.

Сейчас лето, на грядках и садах созревают сезонные ягоды и фрукты. Поэтому, родители могут приготовить детям компоты и кисели. Дети будут довольны, а мамы уверены в том, что они дают своим чадам все самое лучшее. Только стоит помнить, что не нужно подвергать ягоды и фрукты длительной термической обработке, так как при этом разрушаются витамины и все полезные компоненты. А если вы заморозите ягоды, то сможете баловать своих родных вкусными напитками и зимой.

Ученые доказали, что клубника, черешня, вишни содержат природные антиоксиданты, которые защищают клетки организма от разрушения свободными радикалами, пектиновые вещества, содержащиеся в них очищают от шлаков кишечник.

Инф. dietolog.com.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Run, Forrest, run: как подготовиться к марафону

На самом деле марафон может пробежать каждый, главное - правильно подготовиться.
Подробнее »»

Как социальные сети могут разрушить отношения

Так, докторант из Школы журналистики Университета Миссури обнаружил, что чем чаще человек использует Facebook, тем наиболее вероятно он вступит в конфликт со своим партнером.
Подробнее »»

Врачи назвали причины боли в груди

Терпение – черта характера, очень важная в работе, в семье, в воспитании детишек.
Подробнее »»

Советы по анальному сексу от Гвинет Пэлтроу

Анальный секс больше не табу, говорить о нем можно и нужно. Говорить как в постели, так и в массмедиа.
Подробнее »»

Как приготовить самую вкусную солянку в мире

Мясная солянка по классическому рецепту – это очень сытный, ароматный и вкусный суп, в рецепт которого входят копчености и соления.
Подробнее »»

Читайте также:
21.04 - 18:37

Инструкция: как поддержать человека, больного ВИЧ

Сейчас ВИЧ-положительные люди могут вести совершенно нормальный образ жизни: работать, заниматься спортом и даже заводить детей.
Подробнее »»

21.04 - 18:02

Секреты профессионалов: как осветлить волосы дома

Мэрилин Монро, Мадонна, Эмилия Кларк - жизнь этых знаменитых девушек круто изменилась после осветления волос.
Подробнее »»

21.04 - 16:35

Ученые раскрыли еще одну загадку вулканов

Подобные места представляют большой интерес для ученых и туристов.
Подробнее »»

21.04 - 16:09

10 продуктов, которые добавят тебе энергии

Зеленый чай. Попробуй каждое утро выпивать чашку – бодрость останется с тобой надолго.
Подробнее »»

21.04 - 15:53

Перчатки: какие выбрать?

Медицину в наши дни невозможно представить без медицинских перчаток
Подробнее »»

21.04 - 14:38

Чего боятся мужчины: пять главных страхов

Психологи предупреждают: 70% мужчин измен не прощают.
Подробнее »»

21.04 - 14:07

Домашние предметы, от которых тебе следует избавиться

Влажной уборки и регулярного протирания пыли недостаточно для поддержания чистоты в доме, ведь сохраняя эти предметы, ты убиваешь на корню все свои старания и пользу уборки:
Подробнее »»

21.04 - 12:29

Как женщине научиться уважать себя: 15 простых советов

Покупайте себе хорошую одежду, которая сможет подчеркнуть все ваши достоинства.
Подробнее »»

21.04 - 12:04

Завтрак красоты: овсянка с яблоком и изюмом

Красота волос и кожи начинается с правильного питания.
Подробнее »»

21.04 - 10:37

О чем женщины лгут мужчинам: ТОП-9 самых распространенных причин

Многие женщины лгут о деталях беседы, которую они вели с бывшим.
Подробнее »»

21.04 - 10:01

Всего один кусочек этого продукта поможет снизить риск инсульта

Каждый день кушая небольшую порцию сыра ты существенно снижаешь риск развития инсульта и заболеваний сердца.
Подробнее »»

21.04 - 08:34

Никакой радости: пять неочевидных причин недовольства работой

Попробуйте вернуть интерес к работе – специальная литература, профильные конференции и курсы вам в помощь.
Подробнее »»

21.04 - 08:07

Почему не стоит пить кофе вечером

У тебя наверняка была ситуация, когда после чашки кофе перед сном ты долго не могла уснуть ночью и напрасно ворочалась в постели.
Подробнее »»

21.04 - 06:32

Светодиоды могут вызвать слепоту – врачи

Ведущим минусом светодиодов является высокая интенсивность излучения.
Подробнее »»

21.04 - 06:01

Польза кокосового масла для тела и волос

Главный суперфуд последних нескольких лет продолжает занимать почетное место на полках всех бьютиголиков мира. И это неслучайно.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...