19.12 - 14:48

Сахар необходим для детского организма


 

Вы можете задать вопрос, а как же массовые публикации и высказывания специалистов о вреде сахара, особенно для подрастающего поколения? Российские эксперты опровергли бытующее мнение о вреде простых углеводов для детского организма, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Мы должны помнить, что простые углеводы выполняют в организме очень важную роль - энергетическую. Поступая в организм из напитков, сахар превращается в глюкозу, основной компонент питания для мозга и сердца. Для организма, который растет, необходимо рациональное, сбалансированное по набору белков, жиров и углеводов питание, а так же достаточное потребление жидкости.

Доказано, что для нормального функционирования и роста, ребенок в возрасте 7 лет должен выпивать в течение дня 95 мл жидкости на 1 килограмм массы тела; с 11 лет количество потребляемой жидкости уменьшается до 75 мл, с 14 лет - до 55 мл, а старше 14 лет – до 40 мл. Однако, ни для кого не секрет, что дети не станут пить только обычную воду, поэтому существует альтернатива – молоко, овощные и фруктовые соки, морсы и так далее. А все перечисленные напитки содержат в своем составе углеводы.

Ученые многих стран предлагают родителям исключить из детского рациона сладкие газированные напитки. Доказано, что они неблагоприятно воздействуют на зубную эмаль и совершенно не утоляют чувство жажды.

Сложные углеводы поступают в организм с хлебом, злаками, овощами и фруктами. Внимание родителей стоит обратить на тот факт, что перед покупкой любого напитка для ребенка следует особое внимание обращать на информацию на этикете. Особенно на содержание в напитке сахара, подсластителей, ароматизаторов и так далее. Для информации, свежеприготовленный виноградный сок содержит в 100 мл 16,3 г сахара, апельсиновый сок – 13 г сахара, а газированный сладкий напиток – 11 г.

Сейчас лето, на грядках и садах созревают сезонные ягоды и фрукты. Поэтому, родители могут приготовить детям компоты и кисели. Дети будут довольны, а мамы уверены в том, что они дают своим чадам все самое лучшее. Только стоит помнить, что не нужно подвергать ягоды и фрукты длительной термической обработке, так как при этом разрушаются витамины и все полезные компоненты. А если вы заморозите ягоды, то сможете баловать своих родных вкусными напитками и зимой.

Ученые доказали, что клубника, черешня, вишни содержат природные антиоксиданты, которые защищают клетки организма от разрушения свободными радикалами, пектиновые вещества, содержащиеся в них очищают от шлаков кишечник.

Инф. dietolog.com.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

На что и в каком возрасте проверяться

Многие болезни легче предотвратить, чем вылечить, и современные диагностические технологии этому активно способстуют.
Подробнее »»

Эндоскопическая подтяжка лица

Старение лица неизбежно приводит к потере эластичности, провисанию кожи и образованию морщин.
Подробнее »»

Чёрные дыры виновны в «исчезновении» водорода

Сверхмассивные чёрные дыры, скрывающиеся в самом сердце далёких галактик, могут иметь отношение к так называемому «отсутствующему» водороду на раннем этапе развития Вселенной.
Подробнее »»

Как перезимовать с пользой для здоровья

Многие из нас замечали, что с наступлением холодного времени года организм становится менее энергичным, теряет форму.
Подробнее »»

Желудочное кольцо поможет в борьбе с диабетом

Австралийские ученые обнаружили, что бандажирование желудка эффективно помогает при сахарном диабете второго типа, значительно повышая чувствительность тканей организма к собственному инсулину за 12 недель, что обусловлено уменьшением потребления калорий
Подробнее »»

Читайте также:
22.01 - 14:28

Американец пять лет ежедневно пьянел от еды

61-летний житель Техаса на протяжении пяти лет был постоянно пьян — чем бы он ни занимался, будь то работа, отдых или даже поход в церковь, индикаторная трубка теста на алкоголь показывала 0,3-0,4 промилле. При этом он не брал в рот ни капли спиртного.
Подробнее »»

22.01 - 14:27

Откуда берется сахарный диабет? Есть только две причины

С каждым годом заболеваемость сахарным диабетом среди населения стремительно возрастает, особенно, среди детей
Подробнее »»

22.01 - 14:27

Откуда берется сахарный диабет? Есть только две причины

С каждым годом заболеваемость сахарным диабетом среди населения стремительно возрастает, особенно, среди детей
Подробнее »»

22.01 - 14:08

Кофе спасает от самоубийства

Специалисты Гарвардской школы медицины провели мета-анализ массива данных, полученных в ходе трех масштабных долговременных исследований, посвященных состоянию здоровья американцев обоего пола - профессионалов в области здравоохранения, и выяснили, что ре
Подробнее »»

22.01 - 13:48

Как поддержать разговор с незнакомым человеком

Зачастую, при общении с незнакомым человеком мы испытываем чувство неловкости, особенно, если разговор не клеится.
Подробнее »»

22.01 - 13:28

Нейробластома - признаки и причины

Нейробластома представляет собой тип рака, который развивается из постганглионарных симпатических нейронов – нервных клеток, расположенных в разных участках тела.
Подробнее »»

22.01 - 13:08

Риск инсульта после эндопротезирования тазобедренного сустава

Европейские исследователи установили, что у пациентов, которые перенесли тотальное эндопротезирование тазобедренного сустава, существенно повышается риск инсульта в последующие несколько недель после операции.
Подробнее »»

22.01 - 12:53

Причины появления целлюлита у женщин

Слово целлюлит обязательно ассоциируется с избыточным весом, с полнотой. Но это неверное утверждение
Подробнее »»

22.01 - 12:48

Диету по группе крови разоблачили

Специалисты по нутригеномике из Торонтского университета (Канада), впервые проведя масштабное исследование правомерности популярной гипотезы о том, что питание в соответствии со своей группой крови положительно влияет на здоровье и снижает риск развития х
Подробнее »»

22.01 - 12:28

Стакан сока: против ожирения и давления

Мечтаете похудеть, снизить давление и уровень жиров в крови? Выпивайте каждый день стакан овощного сока! Этот совет дают ученые из университета Калифорнии, представившие результаты своего исследования на конференции биологов в Новом Орлеане.
Подробнее »»

22.01 - 12:08

Бикини дизайн: совершенствуем себя

Стремление к совершенствованию красоты своего тела возникло, наверно, с того момента, как появились мужчина и женщина. Или, еще точнее - две женщины. Диеты, физические упражнения – это одна сторона медали, другая – это украшения.
Подробнее »»

22.01 - 11:38

Рак - это болезнь одиночества

Многие из вас знают, что рак долгое время был моей личной, нашей семейной проблемой.
Подробнее »»

22.01 - 11:04

7 вредных привычек, которые приводят к появлению акне

Если ты уже давно вышла из подросткового возраста, а угри не проходят, возможно, дело вовсе не в гормонах, а в твоих привычках.
Подробнее »»

22.01 - 10:30

Кожура яблок может спасти от смертельной болезни

Американские ученые обнаружили, что кожура яблок обладает противораковыми свойствами.
Подробнее »»

22.01 - 10:06

Варикозное расширение вен: причины и последствия

Диагноз «варикозное расширение вен нижних конечностей» настолько распространенный, что люди не уделяют заболеванию необходимое внимание.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...