19.12 - 15:48

Овсянка снижает риск преждевременной смерти на 17%


 

Ученые утверждают, овсянка или другие каши на завтрак помогаю продлить жизнь, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Рацион, насыщенный цельными злаками и волокнами снижает риск преждевременной смерти от хронических заболеваний, таких как рак, заболевания сердца, респираторные заболевания и диабет. Цельные злаки – это зерно, содержащее все части целого зерна, которые употребляют в пищу; они содержат росток, эндоспоры и отруби. К цельным злакам относят пшеницу, овес, лебеду. Они являются богатым источником диетической клетчатки и прочих полезных веществ, таких как минералы и антиоксиданты.

Исследование Гарвардской общественной школы Здоровья показало, что употребление в среднем 34 г цельных злаков в день помогает снизить риск преждевременной смерти на 17%. Этот показатель был сравнен с теми, кто употреблял в среднем 3,98 г цельных злаков в день. Сопоставив данные с учетом таких факторов как общее состояние здоровья, физическая активность и ожирение, снижение риска оставалось неизменным.

Исследователи также оценили риск развития опасных и смертельных заболеваний. Рацион, насыщенный цельными злаками, связан с 11% снижением риска смерти от респираторных заболеваний, и 48% снижением риска смерти от диабета.

Наряду с этим, обильное употребление зерновой клетчатки помогает снизить на 15% и 34% риск смерти от рака и диабета соответственно.

Инф. eurolab.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Слоны боятся мышей?

Слоны могучи, велики (высота тела до 4 м), тучны (вес около 7 тонн). Казалось бы, им ничего не страшно.
Подробнее »»

Ученые: плохой сон у подростков вызывает смертельные заболевания мозга‍

Американские ученые рассказали, насколько важен в подростковом возрасте здоровый сон.
Подробнее »»

«Искусство и медитация»: тренировка осознанности от психотерапевта Кристофа Андре

В комнате, где размышляет философ, не требуется много света. Чтобы разглядеть свой внутренний мир, надо развить внутреннее зрение...
Подробнее »»

Зачем и кому устанавливается стент в мочеточнике?

Стент устанавливается в мочеточник хирургическим путем для восстановления нормального режима оттока мочи, нарушенного в процессе развития той или иной патологии, а также после перенесенной операции или сложной травмы.
Подробнее »»

В Германии нашли страшную пиранью

Беллвуд натолкнулся на крайне необычную окаменелость
Подробнее »»

Читайте также:
24.10 - 05:29

Медики раскрыли последствия гриппа для здоровья

Осень — пора простуды и гриппа. Избежать заболевания удаётся людям только с самым крепким иммунитетом.
Подробнее »»

24.10 - 05:03

Нужно ли рыбам пить воду?

Каждое живое существо нуждается в воде. Если она не поступает долгое время, начинается обезвоживание, и организм погибает.
Подробнее »»

24.10 - 04:32

Депрессия ускоряет процессы старения

Пациенты с тяжелой формой болезни могут быть на 10–15 лет старше хронологического возраста.
Подробнее »»

24.10 - 04:06

Как пережить утрату

Сегодня мы поднимем тяжелую для обсуждения тему, о которой просто необходимо говорить. К сожалению, от потери близкого человека, будь то друг или даже ребенок, не защищен никто.
Подробнее »»

23.10 - 23:24

Ледяные иглы могут помешать посадке аппаратов на Европу

Экватор Европы, одной из лун Юпитера, может быть опоясан острыми ледяными иглами высотой до 15 метров, сообщается в журнале Nature Geosciences.
Подробнее »»

23.10 - 23:06

Кличко рассказал, когда в Киеве появится новый грандиозный туристический объект

Мост соединит два туристических маршрута - парк «Владимирская горка» и парк «Крещатый» и будет служить исключительно для пешеходов и велосипедистов
Подробнее »»

23.10 - 22:28

Гинеколога в домогательствах обвинили 500 женщин: число пострадавших может увеличиться

По словам персонала клиники, жалобы пациенток на врача поступали в течение 17 лет. Однако руководство клиники их игнорировало.
Подробнее »»

23.10 - 22:04

Английская диета для идеального веса

Все продукты в этой диете четко делятся на три большие группы: белки, высокоуглеводные продукты, а также сырые овощи и фрукты.
Подробнее »»

23.10 - 21:39

Медики назвали главных врагов иммунитета

Что делает людей особенно уязвимыми перед вирусами в сезон простуд? Практикующие врачи назвали пять факторов, которые сильнее всего ослабляют иммунитет.
Подробнее »»

23.10 - 21:07

8 важных идей вальдорфской педагогики

Следовать вальдорфскому подходу в воспитании на все сто — сложно, и не для всех приемлемо.
Подробнее »»

23.10 - 20:22

4 типа лекарств, которые чаще всего вызывают зависимость

Лекарственная зависимость является распространенным явлением, так как многие занимаются самолечением и подбирают препараты самостоятельно.
Подробнее »»

23.10 - 20:04

Facebook открыл вакансию «сотрудника по Украине»

Специалист будет работать в польском офисе компании
Подробнее »»

23.10 - 19:29

Астрономы нашли самый далекий объект в Солнечной системе. Карликовую планету назвали Гоблин

Американские астрономы обнаружили карликовую планету 2015 TG387 (Гоблин), которая находится на расстоянии 80 астрономических единиц от Солнца и имеет радиус около 300 километров.
Подробнее »»

23.10 - 19:01

13 лайфхаков, которые помогут похудеть

Используй эти секреты, и ты никогда не наберешь лишний вес.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...