18.12 - 18:08

Топ 10 продуктов для повышения фертильности


 

АВОКАДО

Авокадо является богатым источником полезных минералов, витаминов, жиров, протеина, углеводов и клетчатки. Также это отличный источник витамина E, который, согласно исследованиям, оказывает благоприятное влияние на слизистую оболочку матки.

Авокадо – отличный источник фолиевой кислоты, очень необходимого вещества для поддержания здоровой беременности.

МУСКАТНАЯ ТЫКВА

Мускатная тыква является одним из самых полезных овощей; она содержит целый набор витаминов, минералов, антиоксидантов и клетчатки.

Это также богатый источник бэта-каротина, который увеличивает выработку гормона прогестерона. Также данный овощ помогает увеличить качество и количество спермы (согласно исследованию, опубликованному в медицинском журнале Fertility and Sterility).

СВЕКЛА

Фантастический источник антиоксиданта ресвератрола, который помогает избежать проблем с фертильностью, связанных с процессами старения.

ЛОСОСЬ

Лосось – отличный источник белка и омега-3 жирных кислот. Исследования показывают, что оптимальные уровни омега-3 жирных кислот имеют решающее значение в поддержании женской фертильности.

ГРАНАТЫ

В древней Персии гранат считался символом плодородия, как и во многих современных культурах. Употребление гранатового сока во время беременности помогает предотвратить повреждение мозга у плода.

Гранаты также содержат много питательных веществ, включая витамин C, К, фолиевую кислоту и прочие витамины и минералы.

 

ЯЙЦА

Яйца содержат холин, оказывающий решающее значение в процессе развития плода.

ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ

Грецкие орехи содержат много полезных веществ, имеющих противораковые свойства (они снижают риск рака простаты и груди).

Они очень важны для качества спермы. Орехи являются отличным источником омега-3 жирных кислот, витамина E, B и белка – а все эти вещества очень важны для здоровья матки.

ЛЕБЕДА

Семена лебеды не содержат глютен, богаты витаминами, минералами, жирными кислотами и клетчаткой – отличная альтернатива крахмалистым зернам, таким как кус-кус и пшеница.

КРЕСС ВОДЯНОЙ

Кресс водяной принадлежит к семейству крестоцветных овощей; богат многими питательными веществами, включая витамин С, витамин К, кальций, бета-каротин, железо и йод.

Также кресс водяной содержит много антиоксидантов, которые могут помочь предотвратить или замедлить оксидативный стресс, вызванный свободными радикалами.

СПАРЖА

Спаржа – богатый источник антиоксиданта витамина C, фолиевой кислоты и прочих питательных веществ. Фолиевая кислота крайне важна как для мужской, так и для женской фертильности и последующей беременности.

Инф. eurolab.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Новая стратегия борьбы с сепсисом

Ученые из Центра трансляционной медицины при Школе медицины Темпльского университета приблизились к разгадке молекулярных механизмов сепсиса – сложного и опасного для жизни состояния, которое ежегодно поражает более 400 000 человек в США.
Подробнее »»

Солнце: враг или друг

Солнце – враг или друг? О вреде солнца разговоры ведутся давно. Под действием ультрафиолетовых лучей возникают десятка два заболеваний, среди которых меланома, катаракта и фотокератит.
Подробнее »»

Маленькое черное платье: как правильно подобрать

Бесспорным must-have на все времена является маленькое черное платье. Ему остаются верны прославленные гении от моды, это платье всегда выручит тебя в моменты, когда ты в очередной раз не знаешь, что надеть.
Подробнее »»

Краснота глаз. 10 способов борьбы

Покрасневшие белки глаз могут не только портить внешний вид, но приносить существенный дискомфорт нашим глазам, снижать зрение. Что же нужно сделать, чтобы избавиться от этой неприятности? Разработаем стратегию борьбы.
Подробнее »»

Низкий уровень магния: лучший индикатор заболеваний сердца

Ученые считают, что вопреки нынешнему представлению о ведущей роли холестерина как индикатора риска ССЗ, лучшим показателем является уровень магния в крови.
Подробнее »»

Читайте также:
17.01 - 20:28

Праздничное застолье ведет к кратковременному сбою биологических пищевых часов

Чрезмерное потребление пищи и нарушенный режим сна в течение праздничных дней могут расстроить биологические пищевые часы.
Подробнее »»

17.01 - 20:08

Ученые напоминают, что кровь в моче нельзя игнорировать

Многие люди до сих пор не идут на консультацию к врачу, если увидят примесь крови в моче.
Подробнее »»

17.01 - 19:48

Голливудская диета: секреты похудения звёзд и поддержания идеальной формы

Диета…диета…диета. Уж сколько сказано об этом! А быть может действительно не зря?! Давайте разберемся, так в чем же секрет обворожительной формы многих звезд, как Голливуда, так и российской сцены.
Подробнее »»

17.01 - 19:28

Гламурные идеи: прически для волос средней длины

Несомненно, каждая женщина согласится с тем, что ее прическа должна соответствовать наряду и случаю. Только тогда она сможет по-настоящему выглядеть сногсшибательно.
Подробнее »»

17.01 - 19:08

Нет диете: что можно есть после 6 вечера

Ограничивать себя в еде в течение всего дня совсем не обязательно. Для того чтобы оставаться стройной, и, даже худеть, постепенно приобретая форму, достаточно есть правильные продукты в вечернее время.
Подробнее »»

17.01 - 18:48

Хотите больше успевать на работе: замедлите темп

Мы привыкли спешить всегда и во всем, на работе мы хаотично хватаемся за выполнение массы задач одновременно, чтобы успеть сделать больше, но, увы, эффективнее наша работа от этого не становится.
Подробнее »»

17.01 - 18:28

Основные симптомы гайморита

Основными симптомами гайморита являются насморк, давление и боли в лице.
Подробнее »»

17.01 - 18:08

Почему миллионы американцев употребляют поливитамины

Десятки миллионов американцев употребляют поливитамины и другие пищевые добавки, но научных доказательств их пользы для организма все еще недостаточно.
Подробнее »»

17.01 - 17:48

Как худеть здорово

Худеть на 5 кг в месяц и оставаться абсолютно здоровым - возможно. На самом деле большинство диетологов рекомендуют ставить целью похудения как раз не более 5 кг в мес. И мы советуем вам начать худеть в здоровом темпе.
Подробнее »»

17.01 - 17:28

Как сочетать продукты чтобы худеть

Каждый, кто хоть раз в жизни пытался похудеть, задавался вопросом, как худеть и при этом не оставаться голодным. Что нужно есть, чтобы похудеть, мы все примерно представляем. Но вот как сочетать продукты, чтобы они помогали сжигать жиры и ускорять обмен в
Подробнее »»

17.01 - 17:08

Какими способами вернуть ресницы к жизни

Как хочется иногда, бросив на интересующего тебя молодого человека легкий взгляд, заставить его сердце затрепетать. Что для этого нужно? Выразительный взгляд из-под пушистых ресниц? Вообще любая женщина чувствует себя лучше, когда уверена в красоте и ухож
Подробнее »»

17.01 - 16:48

Уменьшение стандартной упаковки парацетамола привело к сокращению количества смертей в Великобритании

Британские исследователи установили, что уменьшение стандартной упаковки парацетамола привело к сокращению количества смертей в результате передозировки на 43%.
Подробнее »»

17.01 - 16:28

Красивая и грамотная речь: залог успеха

Говорить ясно, четко, грамотно и красиво – едва ли не самое главное умение успешного современного человека.
Подробнее »»

17.01 - 16:08

Смехотерапия или как французский психотерапевт лечит больных смехом

Попытка спрятать боль, скрыть ее от окружающих очень часто, напротив, проводит к ее усилению.
Подробнее »»

17.01 - 15:48

Бессонницу победить легко

Как часто бывает перед важной встречей, когда нужен ясный ум и предельная сконцентрированность, мы не можем заснуть полночи. А наутро встаем с больной головой и потухшим взглядом. И, самое главное, на следующую ночь повторяется все то же самое.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...