06.11 - 18:28

Эксперты назвали идеальное время приема пищи


 

Если хотите избавиться от лишнего веса, то на протяжении дня период между первым и последним приемом пищи не должен быть более 12 часов. Это утверждают американские эксперты из научно-исследовательского независимого института «The Salk Institute for Biological Studies», отмечают иностранные СМИ.

Вне зависимости от типа диеты, главное - не выходить за пределы 12-часового временного промежутка. В частности, кушать можно во временном окне с 8 утра до 8 вечера. Правильный распорядок потребления пищи помогает добиться значимых результатов.

По словам Сатчидананды Панды, доцента лаборатории регуляторной биологии, руководившего научной работой, заключения о важности временного ограничения приема пищи позволили сделать успешные эксперименты на грызунах.

Так, в ходе исследования было установлено, что такое временное ограничение предотвратило у лабораторных мышей развитие метаболических проблем, в частности, ожирения и высокого уровня холестерина.

Итоги работы опубликованы в журнале «Cell Metabolism», и они дают новые доказательства того, что перекусы в позднее время суток на самом деле ведут к ожирению.

Напомним, в апреле ученые заявили, что им удалось установить оптимальное время для употребления завтрака, обеда и ужина, соблюдая которые можно потерять наибольшее количество лишних килограммов.

По их словам, наиболее оптимальным временем для завтрака является 7:11 утра, оптимальным временем для обеда – 12:38, а для ужина – 18:14, однако не позднее 19:00. В последнем случае эксперты согласны с распространенным мнением, что кушать после 7 вечера вредно и это может свести все результаты диеты на нет.

Инф. potok.ua

 

Ключевые слова:
Читайте также:
23.04 - 11:29

Врачи рассказали, чем отличается действие парацетамола от ибупрофена

Повышенная температура и боль - это, пожалуй, самые распространенные недуги, с которыми люди сталкиваются время от времени, а парацетамол и ибупрофен - самые популярные лекарства, используемые для лечения данного состояния.
Подробнее »»

23.04 - 11:07

Руслана Писанка поделилась секретом похудения

Звезда поделилась секретами, как держать себя в форме
Подробнее »»

23.04 - 10:03

Apple покажет новый iPhone со стеклянной панелью

Уже в мае этого года Apple собирается представить iPhone SE 2.
Подробнее »»

23.04 - 09:27

Эксперты рассказали, как улучшить осанку

Насколько важно обладать хорошей осанкой, не поймешь, пока не станешь боком к зеркалу и не посмотришь на свое отражение.
Подробнее »»

23.04 - 09:01

Ученым удалось создать сильную искусственную мышцу

Эффективность материала в 15 раз выше, чем у натуральной ткани
Подробнее »»

23.04 - 08:33

Эксперты назвали предметы быта, которые грозят болезнями

Как оказалось, даже кажущиеся незаменимыми повседневные предметы обихода могут спровоцировать проблемы со здоровьем.
Подробнее »»

23.04 - 08:08

В США обеспокоены разломом, который может уничтожить города

Как сообщают сейсмологи, это может стереть с лица Земли многие города и принести колоссальный ущерб.
Подробнее »»

23.04 - 07:32

Названы природные средства для очищения сосудов

Скапливающийся на внутренних стенках сосудов и артерий холестерин провоцирует с возрастом много проблем со здоровьем. В частности, на фоне размножения холестериновых бляшек развивается атеросклероз, ведущий фактор инсультов и сердечных приступов.
Подробнее »»

23.04 - 07:05

Десять симптомов лейкемии, которые часто остаются незамеченными

Онкологи перечислили признаки лейкемии, которые нельзя оставлять без внимания.
Подробнее »»

23.04 - 06:32

Что такое микроинсульт и как его определить?

Термин микроинсульт, или миниинсульт используется для обозначения транзиторных ишемических атак.
Подробнее »»

23.04 - 06:03

Эти продукты могут снизить половое влечение

Некоторые продукты питания эффективно снижают либидо.
Подробнее »»

23.04 - 05:25

Открыто новое полезное свойство кофе

Ученые установили, что употребление кофе усиливает потенциал жизнелюбия у человека и помогает бороться с депрессией.
Подробнее »»

23.04 - 05:05

Ученые сделали удивительное открытие о рыбах

Исследователи постоянно занимаются поисками новых фактов, которые более обширно помогают раскрыть мир
Подробнее »»

23.04 - 04:39

Врачи определили 10 самых полезных продуктов для здоровья

Список самых полезных продуктов составили эксперты из Европейской ассоциации диетологов и гастроэнтерологов.
Подробнее »»

23.04 - 04:02

Ученые назвали самый привлекательный женский возраст

Ученые не в первый раз говорят о преимуществах взросления.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...