06.11 - 15:48

Ночные трапезы вредны для здоровья


 

Если кто-то еще сомневается во вреде, который причиняет нашему здоровью ужин после 6 вечера, ему стоит обратить внимание на последние исследования ученых-диетологов. Специалисты в очередной раз заявили, что прием пищи в позднее время вызывает не только ожирение, но и расстройства в работе важнейших систем организма, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

В ходе эксперимента над лабораторными грызунами, мыши, которым позволяли употреблять пищу в позднее время, активно набирали вес по сравнению с теми, что ели раньше. При этом калорийность рациона у них была одинаковой.

Вторым важным отличием стала также подавленность и эмоциональная инертность подопытных, которым устраивали поздние ужины. Они становились более пассивными и их мышцы быстро ослабевали.

Чтобы избежать нежелательных последствий, ученые порекомендовали в дневные часы больше кушать белковой пищи, чтоб вечером не хотелось перекусить. А если уж невтерпеж, то стоит выпить стакан воды.

Отметим, ранее ученые заявили, что если вы хотите избавиться от лишнего веса, то на протяжении дня период между первым и последним приемом пищи не должен превышать 12 часов. Вне зависимости от типа диеты, важно не выходить за пределы 12-часового временного промежутка. В частности, кушать можно во временном промежутке с 8 утра до 8 вечера. Правильный распорядок потребления пищи помогает добиться значимых результатов.

Инф. potok.ua

 

Ключевые слова:
Читайте также:

Чем полезен регулярный бег

Исследователи, которые анализировали образ жизни более 55 тысяч человек в течение 15 лет определили – регулярные пробежки продлевают жизнь на 3 года.
Подробнее »»

Детское лечебное питание

Кормление крохи сообразно собственной сути обязано всегда быть априори здоровым.
Подробнее »»

Сыр с плесенью поможет совершить прорыв в медицине

Продукт поможет создавать эффективные лекарства
Подробнее »»

Эксперты раскрыли, какие процессы происходят во время сна 1

В среднем треть своей жизни человек проводит во сне. Только вдумайтесь! Несколько десятков лет, которые можно было бы потратить на путешествия, образование, работу, общение с близкими и друзьями, мы лежим в кровати с закрытыми глазами, храпим и время от в
Подробнее »»

7 принципов, делающих женщину королевой любых отношений

Никто не занят настолько, чтобы не отвечать вам
Парень или девушка, вероятнее всего, не отвечают на ваше сообщение не потому, что слишком заняты.

Подробнее »»

Читайте также:
21.08 - 13:32

Гендерные стереотипы, которые ненавидят мамы мальчиков 

И папы, наверняка, тоже. Но они же мужчины, им вообще нельзя проявлять чувства.
Подробнее »»

21.08 - 13:08

Как похудеть только в руках

Для начала запомни: мы не можем похудеть именно в одной выбранной области, поэтому если ты хочешь, чтобы похудели руки, похудеть придется везде
Подробнее »»

21.08 - 12:36

Метеозависимость: симптомы и лечение метеопатии

Влияние погоды на самочувствие и здоровье человека, которое называют метеопатией всё чаще и интенсивнее проявляется в последние годы.
Подробнее »»

21.08 - 12:07

Врачи рассказали, что делать при аллергии на укусы комаров

Кулицидоз может стать причиной опасного для жизни состояния
Подробнее »»

21.08 - 11:45

Твой вкусный завтрак: гранола с сухофруктами

Рецепт тебе понравится!
Подробнее »»

21.08 - 11:37

Печёночная диета

Это диета, в меню которой должны быть легко усваиваемые продукты с небольшим количеством жира.
Подробнее »»

21.08 - 10:37

Этот экзотический фрукт уже давно стал одним из самых продаваемых.

Эксперты назвали шесть полезных свойств баклажанов, призвав тех, кому небезразлично собственное здоровье, обязательно включить этот овощ в своё меню.
Подробнее »»

21.08 - 10:02

Сок для идеальной кожи

Своими чудесными свойствами этот напиток обязан моркови, свекле и яблоку
Подробнее »»

21.08 - 09:29

Вредные советы: как стать ипохондриком 

Ипохондрия, повышенная мнительность, болезненная фиксация на своих смутных ощущениях — это прекрасный способ наполнить свою жизнь смыслом и новыми интересными делами.
Подробнее »»

21.08 - 09:02

Медики выяснили, почему на самом деле стареют люди

Причиной этому является работа неблагоприятных генов
Подробнее »»

21.08 - 08:32

Виды и лечение бородавок

Бородавки – это вирусные заболевания кожи, которые чаще всего возникают на ладонях и подошвах, но также встречаются и на лице, и на боле интимных участках тела.
Подробнее »»

21.08 - 08:08

Как за 10 дней похудеть на 5 кг

Невероятно, но факт! Не самая легкая, но эффективная диета. Помогает всем без исключения. Главное, строго выдержать диету до конца.
Подробнее »»

21.08 - 07:34

Диета при гормональном дисбалансе

Практически любой гормональный дисбаланс приводит к увеличению массы тела, а его редукция крайне редка.
Подробнее »»

21.08 - 07:09

Топ- 5 проблем со здоровьем, которые отражаются на красоте

От проблем с кожей до потери слуха
Подробнее »»

21.08 - 06:23

Диетологи назвали полезные свойства манго

Этот экзотический фрукт уже давно стал одним из самых продаваемых.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...