08.01 - 11:25

Как спланировать беременность


 

Каждая женщина мечтает стать беременной в том или ином возрасте, ведь что может быть важнее появления на свет твоей маленькой частицы. И, конечно же, все, что хочет женщина, будучи в положении, это, чтобы ее ребенок родился здоровым и крепким. Однако не каждой матери удается родить здорового малыша, ведь окружающие негативные факторы и состояние женщины играют ключевую роль в процессе вынашивания.

С чего начать планирование

Ключевую роль при планировании беременности играет здоровье будущей матери. Именно от ее образа жизни, состояния организма зависит процесс развития плода. Врачи и специалисты советуют будущим мамам начать планирование ребенка за три – четыре месяца до беременности. За это время женщине нужно отказаться от всех вредных привычек, больше сосредоточиться на спокойном образе жизни, заняться спортом, следовать правильному и сбалансированному питанию. А самое главное, начать лечить заболевания, если они есть. Это необходимо сделать заранее, так как во время беременности женщинам не рекомендуется принимать какие- либо препараты, так как они могут повлиять на развитие ребенка.

Залогом успешного протекания беременности является систематический визит к врачу и следование его рекомендациям: вовремя проходить обследование, сдавать необходимые анализы. Кроме того, помимо женщины на консультацию к врачу нужно сходить и будущему отцу, ведь от его здоровья также зависит и здоровье малыша. Как правило, мужчина должен отказаться от вредных привычек, курения, как минимум за шесть месяцев до беременности женщины.

Правильно питание до и во время беременности

Если у женщины недостаток кальция в организме, то необходимо начать принимать еду, содержащую этот элемент, так как для вынашивания ребенка необходимо избыточное количество кальция, который нужен для строения его костей. В противном случае, нехватка кальция может привести к выпадению волос и к ухудшению состояния кожи. Также врачи советуют употреблять фолиевую кислоту – фолацин. Это витамин В9, который необходим для образования ДНК и РНК, деления клеток, нормального кроветворения, усвоения сахара и аминокислот, также он защищает от возможных отравлений. За женщиной, разумеется, остается право употреблять его или нет. В другом случае, нужно включить в рацион питания продукты, содержащие этот витамин. Иначе нехватка фолацина может привести к проблемам с вынашиванием.

Безусловно, придется отказаться от вредных продуктов во время беременности. Не стоит употреблять майонез, если захотите съесть салат, то лучше заправьте его растительным или оливковым маслами. Воздержитесь от острого и соленого, также черный чай и кофе можно заменить компотами, свежими соками и настоями. Готовить блюдо лучше только из свежих овощей, а застоявшуюся еду не нужно, на свой страх и риск, есть, так как в ней повышается уровень вредных веществ. Питание должно быть сбалансированным, и лучше есть в одно и то же время, тщательно пережевывая пищу.

Данным правилам лучше следовать, если вы хотите родить здорового малыша. Самое главное найдите гармонию в себе, не подвергайтесь стрессам и депрессиям, читайте интересные для себя книги, чаще гуляйте на свежем воздухе и смотрите позитивные легкие фильмы.

http://www.garmoniazhizni.com

Ключевые слова:
Читайте также:
16.08 - 04:24

От чая в пакетиках советуют отказаться

Пакетированный чай зачастую отличается таким уровнем качества, что это может нанести серьезный вред организму, предостерегают специалисты.
Подробнее »»

16.08 - 04:02

Этот легкий трюк избавит от боли в спине, улучшит осанку и уменьшит живот! За 5 минут

Японские специалисты около десяти лет назад разработали простой и эффективный метод коррекции фигуры.
Подробнее »»

15.08 - 23:22

Секреты красоты француженок – советы и принципы

Французские женщины во все времена прилагали много усилий, чтобы выглядеть привлекательно.
Подробнее »»

15.08 - 23:02

Медики подсказали, как лучше всего очистить почки

ТОП-9 причин, чтобы есть арбуз
Подробнее »»

15.08 - 22:32

Нарезной батон: зачем нужны насечки на нем 

Нарезной батон был одним из самых популярных хлебобулочных изделий в СССР.
Подробнее »»

15.08 - 22:08

Английский в Англии – это реально

Знание правильного английского языка гарантирует современному человеку дополнительные карьерные возможности, комфортные ощущения в заграничных путешествиях, возможность получить знания из первоисточников
Подробнее »»

15.08 - 22:07

Вещи, которые не принято делать в США, а нам кажутся привычными

Канал «Интересные факты» представил список того, что не принято или запрещено делать в США, а для наших соотечественников может стать удивлением. Что неприемлемо для американца, но нормально для русского? Мы все ощущаем себя свободными, но по-
Подробнее »»

15.08 - 21:29

Как изящно выглядеть на пляже, независимо от типа фигуры

Бархатный сезон кому-то подарит долгожданный отдых и бронзовый загар, кто-то окунется с головой в любовь-морковь.
Подробнее »»

15.08 - 21:01

Медики рассказали, почему нельзя употреблять витамины в таблетках

Полезнее всего натуральные витамины.
Подробнее »»

15.08 - 20:32

Три ошибки в приготовлении мяса, губительных для здоровья

Данные ошибки были определены специалистами Министерства сельского хозяйства США, проводившими специальное исследование проблемы обработки и употребления мяса.
Подробнее »»

15.08 - 20:01

Это способы, с помощью которых можно завоевать друзей и влиять на людей

Перед началом стоит отметить, что ни один из нижеперечисленных способов не попадает под то, что можно назвать «темное искусство воздействия» на людей.
Подробнее »»

15.08 - 19:25

Выполнение упражнений от второго подбородка улучшит контур лица

Провисание подбородка побуждает к занятиям специальной гимнастикой. Комплекс эффективных упражнений требует мало времени, при регулярном выполнении результат будет виден уже через пару недель.
Подробнее »»

15.08 - 19:01

Топ-5 эффективных разгрузочных дней

Устраивай разгрузочный день раз в неделю.
Подробнее »»

15.08 - 18:39

Опасные продукты, запрещенные в разных странах

Бродя по супермаркету, мы редко вглядываемся в напечатанные на упаковках списки ингредиентов тех или иных продуктов.
Подробнее »»

15.08 - 18:09

Названы лучшие места для отпуска в августе

Как сделать август еще более незабываемым? Отправиться в путешествие!
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...